Draugystės pradžioje visi įsimylėjėliai jaučiasi laimingi ir mato gyvenimą tarsi pro rožinius akinius. Tačiau tam, kad poros gyvenimas tęstųsi kaip pasakoje – ilgai ir laimingai – reikia ne tik palankiai susiklosčiusių aplinkybių, bet ir abiejų žmonių pastangų. Žurnalas „Psychology Today“ aprašė pagrindines priežastis, nuo kurių priklauso ilgas ir laimingas poros gyvenimas. „Jis turi teikti pasitenkinimą, būti stabilus ir seksualus“, – teigia dr. Barry W McCarthy.
Pastebima, kad Lietuvoje įsimylėjėlių poros dažniausiai mėgsta vienas kitam parodyti dėmesį aplankydami romantiškus restoranus ar pabėgdami į kurortą. Turizmo informacijos centro bei Druskininkuose įsikūrusio „UPA Medea SPA“ duomenimis, poromis į kurortą atvykstančių lankytojų yra net apie 70-80 proc. Sprendimą dėl kelionės dažniausiai priima arba pasufleruoja moterys, tačiau vyrai taip pat mėgsta imtis iniciatyvos.
Pasak „Amerikos psichologų asociacijos“, dalis šeimyninės laimės aplinkybių susiklosto istoriškai arba priklauso nuo aplinkos, kurios mes patys negalime įtakoti. Tačiau pats draugystės procesas yra visiškai mūsų rankose. Svarbu, kad poros tarpusavio pagarba, intymumas ir pasitikėjimas su metais tik stiprėtų. Tai priklauso nuo abiejų pusių pastangų nuolat palaikyti pozityvius ir realistinius bendro gyvenimo lūkesčius bei jų siekti. Mokslininkai įvardijo pagrindines pastangas, padedančias kurti ilgalaikį laimingą gyvenimą.
Puoselėkite romantiką
Nuolat atgaivinkite ankstyvos pažinties metu sukurtą idealizuotą meilės įvaizdį. Vakarienė prie žvakių šviesos, ilgi vakarai drauge ar pasivaikščiojimas pušyne susikibus už rankų – tegul tai niekada nedingsta iš jūsų gyvenimo. Pavyzdžiui, savaitgalio poilsiui galima užsisakyti erdvų kambarį su baldakimu papuošta lova – tai bus puiki proga praleisti romantišką savaitgalį.
Išmokite pasakyti, kai jums kažko trūksta
Nelaukite, kad antroji pusė antgamtišku būdu atspės ir išpildys jūsų norus – būkite atviri ir kalbėkite apie tai, ko trokštate. Pavyzdžiui „aš noriu, kad mes nuvyktume savaitgalį pailsėti“, arba „norėčiau, kad pamasažuotum man nugarą“. Taigi antroji pusė, tiksliai žinodama, ko partneris/-ė nori, džiaugsis galėdama nudžiuginti, pavyzdžiui – įteikdama romantišką kelionę ar SPA paslaugų kuponą, arba tiesiog puodelį kavos su pienu.
Būkite drauge
Leisdami laiką drauge stenkitės nenuskrieti mintimis kažkur toli. Kaip rašo psichologė dr. Judith S. Wallerstein, kartais karjeros rūpesčiai ar ramybės neduodantys mokslai gali niekaip nedingti iš galvos, o galbūt nuolat esate įnikęs į išmanųjį telefoną, tačiau sąmoningai pagaukite save ir būkite dėmesingi savo artimui.
Lavinkite humoro jausmą
Mokslininkai apskaičiavo, kad poros, mokančios kartu pasijuokti iš beviltiškų situacijų, dažniausiai į tokias nepatenka ir sugalvoja išeitį nė nepradėję pyktis. Ar žinote, kad humoro jausmas taip pat susijęs ir su gera savijauta? Pakelti ūpą gali lengva treniruotė ar tonizuojantis nugaros masažas. Tai efektyvi ir maloni procedūra, atliekama naudojant natūralių aliejų mišinį su cinamono ir imbiero priedais. Masažas maloniai šildo ir atpalaiduoja kūną, mažina raumenų skausmus ir nuovargį. Po masažo nuslūgsta nerimas ir nervinė įtampa, pagerėja bendra savijauta.
Kurkite pozityvias asociacijas
Pavyzdžiui, sutarkite su antra puse, kad jei atostogų metu užklups blogas oras, nekelsite kojos iš lovos ir mėgausitės aistringu poilsiu. Pastebėsite, kad vos išvydus pirmus lietaus lašus kūnas ims kaisti. Atšalus orams būtinai pasilepinsite mėgstamomis procedūromis drauge – tuomet nekantrausite sulaukti žvarbaus ir kartu jaukaus šaltojo metų laiko.
Ilsėkitės!
Nuovargis ir stresas veikia ne tik asmeninę fizinę bei psichologinę savijautą, bet ir tarpusavio santykius, todėl nenumokite į tai ranka. Drauge su savo pora ištrūkite iš miesto šurmulio savaitei ar bent savaitgaliui, pabūkite pušyne. Pasak „UPA Medea SPA“ atstovės Dalios Krikienės, atsipalaiduoti itin padeda vandens procedūros, buvimas baseine ir pirtyse, taip pat relaksuojantis kūno chiromasažas. Tai sumažina raumenų įtampą, pagerina kraujotaką, raumenų tonusą, medžiagų apykaitą. Po masažo jausitės pailsėję ir atsigavę.
Mėgaukitės komfortu
Nors yra porų, kurios gerai jaučiasi ir palapinėje, tačiau išgyvenimo iššūkiai kartais ima varginti ir gadinti nuotaiką. Poilsis ypatingai komfortiškoje aplinkoje padės pamiršti buitį ir mėgautis vienas kito dėmesiu. Įvairios veiklos ir sveikatinimo procedūrų kupinas poilsis ypatingas tuo, kad kiekvienam galima parinkti skirtingus užsiėmimus – pavyzdžiui sveikatai ir grožiui skirtas paslaugas, taip nekyla porų konfliktų dėl skirtingų poreikių.
Pabaigoje verta prisiminti dr. Barry W McCarthy aprašytą formulę, kad apie 30 proc. kylančių santykių iššūkių yra išsprendžiami, tarp 50 ir 60 proc. galima daryti įtaką, o su 10-20 proc., bet ne daugiau, sunkumų poroje reikia tiesiog susitaikyti. Puoselėdami neblėstantį romantinį gyvenimą pamatysite, kad gerų emocijų apsuptyje daug lengviau priimti partnerį tokį, koks jis ar ji yra, taip pat išmokti džiaugtis visomis maloniomis gyvenimo smulkmenomis.
UPA Medical SPA ir WIX nuotr.
Comments